|
שאלה בנושא תכנית אימונים
אני מיתאמן בתכנית ab
ראשון אני עושה a שלישיb חמישי או שישי שוב a ראשון b וחוזר חלילה...:/ השאלה עם זה לא עומס גדול מידי?? יוצא לי להיתאמן על כל חלק בגוף כל 3,4 ימים זה לא עומס גדול מידי?? אני מיתאמן ככה כבר 3 חודשים...אפשר לידבוק בתכנית הזאת לאורך זמן?? (לפעמים אני מיתאמן נגיד חזה והוא עדיין תפוס לי מהאימון הקודם שהיה 3,4 ימים ליפני... |
זה בסדר גמור. תדירות נמוכה מידי היא גם לא יותר מידי טובה.
|
ציטוט:
(בדרך כלל אם אני מרגיש יום ליפני האימון שהשרירים עדיין תפוסים אני שם בנגיי או וולטרן אמוג'ל בישביל לשחרר אותם...זה בסידר? |
תתאמן כך ופשוט תוריד משקל באימון השני עד שזה יפסיק לכאוב. אחת מההסתגלויות לאימון היא היווצרות של חסינות לנזק, כך שאיחרי כמה אימונים כבר לא תרגיש דומס.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ