הסוד של פנדליי? יותר מדי שרירים
 

יואש שלח לי את הראיון הזה ויצא שזה דווקא ראיון ממש מעניין, ממליץ לקרוא:

http://www.t-nation.com/free_online_...pendlay_secret

אני אישית הולך החל מהיום לעשות פוש פרס באופן קבוע

חחחחח קראתי את זה בפורום השני לפני כמה חודשים.

אני לא לקחתי ברצינות תמאמר הזה האמת, חוץ מזה שהוא לא אומר בו כלום, הוא נשמע סתם פעור.

The weightlifters are growing right out of their weight classes... while losing body fat.


:):):):) תעשה לי טובה. סתכל בצ'אנל שלהם ביוטיוב, כולם שמה על 20% שומן או יותר ולא ענקיים שאין דברים כאלה.

שלא תבין לא נכון, הם חזקים והם לא ליצנים, אבל הוא נשמע כמו Hadash 2 עם כל ההגזמות האלה.

פעם בשבוע 2 סטים של פאוורקלין+פוש פרס מעל הראש...

זה גלן פנדליי ליצן1, לא hadash
אל תסתכל על הליפטרים שלו, תסתכל על השחקני NFL שהוא אימן ואז תדבר

הוא לא אומר שם שטויות

יש ברחבי ארה"ב מלא מתאמנים שעברו דרכו והתוצאות לא משקרות

אני מדבר על הרבה שחקני nfl וכאלה, לא בהכרח משקולנים

אוקיי.
סבבה אני לא שולל ואני מכיר רק את המשקולנים שלו.
יש לכם דוגמאות?

רק במאמר שם רשומים כמה שמות..

חייזר תכתוב בגוגל
glenn pendlay football player ותראה כמה תוצאות אתה מקבל, יש שם דווקא יחסית הרבה שמות. ציפיתי שיהיו 1\2 ואז באמת זה יהיה חרטא.


הקטע שהוא מאמן :):):):):) ATHLETES ככה שזה תמיד בערבון מוגבל. מצד שני אין לי מה להפסיד, פוש פרס גם יותר כיף מפרס וגם יותר פונקציונלי לפוטבול מפרס.

שכחתה להגיד שהוא גם יותר קל מפרס

הוא לא יותר קל ליצן1, הוא מערב יותר מאסה שרירית ואפשר להרים בו יותר משקל... זה לא אומר שהוא יותר קל
lb סקוואט מלא יותר קל מלאנג'ים?

קל? הוא יותר קל פר קילו שאתה מרים כי אתה משתמש ביותר שרירים

קל היא אף פעם לא מילה שאתה משתמש לצורך השוואה, כי אין מקום.

איך יותר קל? שים עוד משקל... אין כזה דבר תרגיל קל יש משקל קל.



עריכה:
חוץ מבנץ' פרס. בנץ' זה קל, שוכבים על הגב בסבבה.

חח אהבתי ששלושתנו שלחנו 3 תגובות בהפרש של 10 שניות בערך אחד מהשני

וגם בנץ' בשיפוע, אני והליצן ראינו ככה ליגת האלופות בחדר כושר והיה לא רע

מבחינת טכניקה יש מה לחפור על פוש פרס חוץ מלקחת תנופה?

הדיפ והפוש דווקא היותר בעייתיים, תעלו סרטונים.
אחלה תרגיל להיפוטרפיה, אגב.

עריכה: גלן המלך.

לגבי ההורמונים זה מחזיר אותי לפוסט שפתחתי עם המחקרים, שלא מצאו שהורמונים שהופרשו במהלך האימון תורמים...:wacko::wacko::wacko:
פוש פרס זה שדוחפים גם עם הרגליים נכון?

לגבי העולים במסת שריר יורדים שומן , ניראה לי גם אצלו כולם מוזרקים

יש עוד דגשים, רשום לך במאמר.

http://www.gmx.co.il/files/smileys/smileys/58.gif

הנה החשבון שלו ביוטיוב http://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength
תוכלו לראות שמה את המשקולנים שהוא מאמן וגם שחקני פוטבול שמתאמנים אצלו

שיט רק לא פנדליי
עכשיו עידן יחזור לhb ומשקולנות :(