|
שלום לכולם , צריך עזרה בנושא תזונה.
אז שלום לכולם, אני בן 16 ואני שוקל 57 ק"ג גובה 1.76 ...
התאמנתי לפני שנה במשך 3חודשים במכון כושר הפסקתי בגלל עבודה... וכרגע חזרתי...אני מתחיל בכל הנושא הזה, אז אני צריך עזרה בנושא תזונה כמה ארוחות לאכול ביום מה לאכול , תוכנית אימון (בטן , חזה, ידיים , זרוע , יד אחרוית, ) מה שמודגש זה דברים שאני באמת חייב .... צהריים טובים , תודה . |
יש לך מאמרים באתר הראשי.
|
|
ציטוט:
http://www.netogreen.co.il/pages1305.aspx - תפריטים לפי קלוריות http://www.netogreen.co.il/categories2a74b411.aspx - תוכניות אימון לפי גיל ויש עוד הרבה דברים באתר זה שתוכל להשתמש . בהצלחה |
חרא של תפריטים!
ממתי אכולים עוגות ביומ יום , אין פה מספיק חלבון... על הפנים! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ