מחפש תרגילים מורכבים לחיטוב
אני מחפש תרגילים שהם מורכבים אבל לחיטוב ככה שלא יקח יותר מידי זמן להתאושש ושלא יהרגו אותי.
תודה מראש. |
התרגילים המורכבים הם גם לחיטוב וגם למאסה.
|
כמו למשל ה ss?
|
ועוד שאלה מה עדיף לעשות תרגילים מורכבים או תרגילים נפרדים לכל שריר למשל ab גם במשקל חופשי.
|
ציטוט:
מורכבים זה חובה בוא נגיד והשאר זה תוספות. |
ציטוט:
ציטוט:
ולהגיד לי מה עדיף כי למשל התוכנית ss כוללת רק 5 תרגילים. היא טובה? אם אני אעשה אותה במשקלים נמוכים עם 12 חזרות? |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ