|
איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט?
כרגע אני אוכל 6 ארוחות:
בוקר צהריים בין צהריים לערב ערב(שזאת גם ארוחה לפני אימון) אחרי אימון לפני שינה. איך לפצל את הצריכת קלוריות ביניהם? שווה בשווה? או איכשהוא אחר? אני כרגע רק התחלתי להתאמן ואני עם חילוף חומרים מהיר ואז הייתי אוכל בערך 2000 קלוריות ביום לפני שהתחלתי והייתי שאר אותו דבר אז כרגע אני על 2500 קלוריות. |
כמה אתה שוקל?
ותחלק את זה איך שנוח לך.. |
73 גובה 1.88
נראה לי הכי טובה שווה בשווה כי זה יוצא שאני אוכל כל 3- 3 וחצי שעות בערך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ