טווח תנועה
 

נכון המתאמנים רובם גדולים ושרירנים.
אבל זה פוגע במהירות של הבנאדם וגם בטווח תנועה שלו.
האם אפשר להיתאמן להיראות טוב מבלי להרוס את טווח התנועה והמהירות שלי ?

בוודאי יש מלא מתאבקים במשקל כבד שלמעשה כל האימון שלהם על כוח מתפרץ והטווח תנועה שלהם אם משקל מהיר אז דמיין מה הטווח שלהם בלי משקל בכלל...:jockey:

תעבוד במקביל על שני הדברים + תזונה מתאימה, לא אמורה להיות שום בעיה.

כל עוד תתאמן על מהירות ו/או כוח מתפרץ ותימנע מביצוע תרגילים לא פונקציונאליים (בעיקר מכשירים כמו פשיטת ברכיים), אתה לא תאבד אותה.

טווח תנועה אתה יכול לאבד רק אם לא תתאמן על גמישות ו/או תגיע למימדים שכדי להגיע אליהם ייקח לך כמה שנים ועם שימוש בסטרואידים אנאבוליים.

מכיר את רוני קולמן?
 

קט לדוגמא את רוני קולמן הבנאדם עושה שפגאט

כשאתה שוקל 130 קילו בלי אימונים מיוחדים אני דיי בטוח שלא משנה מה לא תהיה אקרובט

תעלה במאסה עד לגבול של המשקל התקין של הbmi שלך ותהיה על 8% שומן לדעתי זה המאסה האידיאלית לדברים האלה