ישראלבודי - אובדן טווח תנועה במרפק

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - אובדן טווח תנועה במרפק (https://israelbody.com/showthread.php?t=65732)

Incubator

15-06-10 21:34

אובדן טווח תנועה במרפק

שלום, לאחרונה שמתי לב שטווח התנועה שלי במרפק התקצר במקצת.
כיצד אפשר לטפל בכך? האם הקפדה על מתיחות כל יום תחזיר לי את טווח התנועה?

yogiyogi

15-06-10 22:31

מזה אומר שטווח התנועה שלך התקצר?
אתה לא יכול ליישר עד הסוף?

תסביר את עצמך

Incubator

15-06-10 23:58

כן, אני לא יכול ליישר עד הסוף.

yogiyogi

16-06-10 16:05

תנסה לעשות מתיחות ותראה אם זה משתפר

ד"ר עופר בר

23-06-10 18:20

תשובה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי incubator (הודעה 1001508)

חשוב לבצע מתיחות לפני ואחרי אימון גופני.

טווח התנועה מתקצר מעט אחרי אימון בשל ספאזם שרירי.

השאלה אם המצב נותר על כנו גם כשאינך מתאמן או רק לאחר אימון.

אם המצב מתמשך ותמידי רצוי להיבדק ע"י רופא.

רפואה שלמה.

עופר צחר

20-07-10 19:41

החשיבות של חימום ומתיחות היא קריטית כפי שאני מציין בכל הרצאה שאני נותן לפורומים של מדריכי חדרי כושר ואנשי מקצוע מהתחום.
שווה לנסות טכניקת hold_relax למפרק הספציפי.
תהיה בקשר לעידכון על מצבך..

עופר צחר

ד"ר עופר בר

20-07-10 20:51

תיקון

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עופר צחר (הודעה 1008191)

אני בטוח ש 99 אחוזים מהספורטאים מודעים לחשיבות חימום ומתיחות.
השאלה כאן היא אחרת-
אם המצב קורה ללא קשר לאימון אזי יש מקום להיבדק ע"י רופא.

רפואה שלמה.

עופר צחר

22-07-10 16:20

אין לנו ויכוח לגבי פניה לרופא באם המצב איננו תלוי גירוי אימוני.
ולצערי הטענה שלך ש 99% מהספורטאים מודעים לחשיבות החימום ותרגילי גמישות כחלק מיחידת החימום המקדימה ליחידת האימון עצמה - אינה תואמת את המציאות, בוודאי שאנו מדברים על ספורטאים חובבים.
לכל שאלה - אשמח לקבל מייל.
תודה

עופר צחר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:38.