דיאטה דלה בפחמימה לעומת דיאטה לא דלה
אני בערך 13-14% שומן..
אם אני עושה דיאטה דלה בפחמימה עם 1500 קלוריות לעומת דיאטה לא דלה בפחמימה עם 1500 קלוריות מספיק חלבון ושומן בכל דיאטה פשוט הבדלים ביחסי פחמימה לעומת עוד חלבון-שומן מה ההבדל? הניטרלי שלי הוא 1900-2000 בערך.. גובה 1.70 שוקל 64-65 בערך תודה |
בסופו של דבר הירידה תהיה זהה, אבל בדיאטה דלת פחמימה יש מספר יתרונות כמו- פחות רעב, פחות סיכון לאבד מסת שריר עקב צריכה גבוהה של חלבון(חשוב אבל לעשות העמסות).
|
אוקי, נניח והדיאטה הלא דלה בפחמימה יותר מתאימה לי ואני עושה אותה ..
אתה אומר שאני ארד באחוזי שומן באופן זהה כמו הדיאטה השנייה? באיזה שלב רצוי לעבור לדיאטה דלה בפחמימה? תודה |
אני הבנתי שהתמורה של דיאטה דלת פחמימות זה רק שרוצים לרדת מאחוז דו ספרתי לחד ספרתי...
|
מעל 15% אין כל כך משמעות לסוג הדיאטה, וזה בהתאם להתאמה לבנאדם ויש הסתגויות לכל כיוון, תלוי בעיקר ברגישות לאינסולין. מתחת ל15% יש יתרונות ברורים לדיאטה דלה בפחמימות למרות שאפשר גם פה לראות מקרים יוצאי דופן (אנשים בעלי מאסת שריר גדולה עם רגישות מעולה לאינסולין, ספורטאים פעילים מאוד וכו') אבל אני חושב שהנושא הזה לא נבדק ברצינות. כך או כך היתרונות של cc הם מרובים ועוד לא ראיתי יתרונות משמעותיים בתזונה הדלת שומן שמשתווים לזה.
|
ציטוט:
|
תתחיל אותה אם אתה תקוע עם הרגילה או אחוז שומן נמוך 12-...
עוזר בשמירת מסת שריר וניוד שומן עיקש |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ