שאלה- איך להתחיל את התהליך?
שלום
אני בן 21. גובה 1.70 ושוקל 70. מבנה גוף ממוצע/רזה עם 17 אחוז שומן בערך. (הרוב בבטן). המטרה הסופית שלי היא להגדיל את מראה הגוף כלומר לעלות הרבה במסת השריר ולחטב. השאלה שלי היא מה הסדר הנכון לתהליך. האם אני צריך להוריד את האחוזי שומן קודם ואז להתחיל מסה כלומר לאכול הרבה או שזה בסדר להתחיל במצב הנוכחי מסה והאם צריך להיות שמן כדי שלאחר החיטוב הגוף יהיה גדול יותר? אשמח אם מישהו יעשה לי סדר בתהליך כי כרגע אני מרגיש שאני מבזבז את הזמן בחדר כושר. |
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ