Ud2
שלום,
בספרו ממליץ לייל על הדיאטה לאנשים שאחוז השומן שלהם הוא בין 12 ל-15 %. מה דעתכם לגבי לעשות את הדיאטה באחוז התחלתי של 18 - 20 ? (או שעדיף להתחיל עם דיאטה סטנדרטית ולעבור לזו כשתקעים כמו שלייל ממליץ) ? הבעיה שאני "מאותגר גנטית" ומפחד לרדת בחיטוב רגיל מסת שריר.. באותו הקשר, האם באמת ניתן לרדת באחוז שומן בלי לרדת ואולי אפילו להעלות מסת שריר באמתעות Ud2 כפי שלייל טוען? תודה. |
ציטוט:
באחוזי שומן גבוהים יותר קל לרדת ואין צורך לענות את עצמך עם דיאטה שכזו. |
ציטוט:
הירידה הזאת של ה3 % תיקח לך איזה חודש (הכוונה מ18 ל 15) |
חיפשתי אודות שיטת הud2, ואני לא מוצא חומר.
יש מצב מישהו מארגן לי לינק למאמר בעברית או אנגלית בבקשה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
הספר הזה נכלל שם? ומה שמו המלא אם כן? |
ציטוט:
Bodybuilding - Diet - Lyle McDonald - The Ultimate Diet 2.0 |
ציטוט:
ואפשרי לדעתכם לרדת אותם בלי לרדת שריר גם למאותגרים גנטית בחיטוב סטנדרטי ? |
כן ארז, זה אפשרי.
|
ציטוט:
אבל תהיה ירידה קלה בשריר, לא יותר. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ