"שרירים שנשכחו" (צוואר, אמות וכו...)
למישהו יוצא פה לאמן מדי פעם נקודתית שרירים כמו צוואר למשל? רתמת צוואר, גשר מתאבקים וכאלה... או לעשות towel pullups ותרגילים לאמות ואחיזה? נדמה שרוב קהל המתאמנים מזניח שרירים כמו צוואר למשל לגמרי.
|
אני עובד על האחיזה.. שזה אמות + שרירי אצבעות.
|
לנסיכה יש תנוך אוזן מושלם, אולי היא תגלה לנו את סודה.
מעריץ3 |
שאלוהים יעזור לי, נסיכה למה את לא מעלה תמונות????
תנוך אוזן!!!!! |
מתאמן שנתיים וחצי ורק בחודשיים האחרונים התאמנתי על צוואר
|
עושה שראגס (אם ה תכוונת לזה...)
|
מאמן אמות לחיזוק החיזה אם grips
|
ממתי הטרפזים מוזנחים בדדליפט?
|
תופס פלטת משקולת בדפנות רק עם האצבעות, זורק אותה לסיבוב באויר ותופס מחדש. השיא שלי עם פלטה של 15 קילו. (הצלחתי גם בימין וגם בשמאל)
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ