ישראלבודי - 5 תרגילים הכי טובים לרוחב גבי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - 5 תרגילים הכי טובים לרוחב גבי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=70170)

Nothin_BuT_A_Peanut

17-02-11 13:34

5 תרגילים הכי טובים לרוחב גבי?

שכל אחד ירשום מה 5 התרגילים שהוא חושב שהם הכי טובים לרוחב של הגב.

יניב צוות ישראלבודי

17-02-11 13:41

דדליפט, פאוורקלין, bor, מתח עם משקל.

alvaalva

17-02-11 14:15

אתמול עשיתי פעם ראשונה את התוכנית של אד כהן לשיפור הדדליפט והיום אני בקושי יכול ללכת, כל הגב וההמסטרינג כואבים
האימון כלל:
דדליפט, דדליפט מהיר, בנט אובר, סטיף דדליפט, גוד מורנינג, ומתח בספינציה.

daniel maron

17-02-11 14:28

בעיקר הדדליפט ושיהיה כבד ככל האפשר כמה סטים טובים חזרות לא גבוהות
השאר זה תוספות\שיפורים\פימפומים [שזה לא דבר רע]

אנדרוליזם

17-02-11 15:21

דדליפט ומתח.

אנדרוליזם

17-02-11 15:22

פולי עליון!!!!

Cuba	18-02-11 20:04

פול אובר באחיזה רחבה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ע1נס את הרחב גבי!!!!!!

ladybug

18-02-11 21:19

אולי די כבר להציף כל פוסט עם השטויות שלכם

Cuba	18-02-11 21:21

אז אולי דיי לפתוח פוסטים מטומטמים?

אולי תשאל מה יותר טוב קוטג' של תנובה או קוטג' של טרה

subzero1122

19-02-11 02:57

תנובה

נדב32

26-02-11 22:35

פולי עליון
משיכות מעבר לראש על ספה

Stronger-Faster-Better

27-02-11 21:26

דדליפט, עד כמה שזה לא התרגיל האידאלי למשיכה, ומתח ללא ספק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:27.