רבאק הקריאטין הזה... קריאטין וסוכר ענבים. בעיה.
הבנתי שלוקחים קריאטין עם סוכר ענבים כי זאת פחמימה עם ערך גליקמי גבוה.
הטעם של חצי ליטר מים עם כפית קריאטין וכמה כפיות סוכר ענבים הוא על הפנים. לעומת זאת אני מסוגל לגמוע חצי ליטר מים וכפית קריאטין בלי סוכר ענבים. יש פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוה אחרת שאני יכול לקחת מיד אחרי קריאטין במקום סוכר ענבים? ממממממממממ...:confused: |
תמרים בננה תפוח לא חסר...
|
ציטוט:
תודה בכל מקרה אחי! |
ציטוט:
|
ציטוט:
כי צריך פחמימה עם ערך גליקמי גבוה... בלאט... |
ציטוט:
|
ציטוט:
ננסה:) |
לא צריך לקחת קריאטין עם סוכר ענבים.
ההשפעה של הסוכר ענבים על ספיגת הקיראטין תהיה קטנה וגם זה רק בכמויות גדולות של סוכר ענבים |
בכוס קטנה של 100-200 מ"ל שים 5 גרם קריאטין ואחרי זה עוד סוכר ענבים (כמה שאתה צריך לקחת לדוגמא אני לוקח 20-30 גרם) ותערבב ורק אחרי שתשתה את ה100-200 מ"ל מים תמשיך לשתות את שאר המים ללא הסוכר ענבים והקריאטין
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ