תכנית אימונים- לתקופת חיטוב.
Fbw שלוש פעמים בשבוע לא בימים עוקבים
a1 לחיצת חזה שטוח 3x6-8 מתח 3x5-8 לחיצת כתפיים/הרחקה לצדדים 2x10 קידמית 1x10 אחורית 1x10 סקוואט 2x4-6 פשיטת ברכיים 1x8 כפיפת ברכיים 1x8 a2 מקבילים 3x8 לחיצת חזה בשיפוע חיובי 1x6-8 מתח 3x5-8 לחיצת כתפיים 2x10 קידמית 1x10 אחורית 1x10 סקוואט 2x4-6 דד ליפט 1x5-6 פשיטת ברכיים 1x8 כפיפת ברכיים 1x8 מה אתם אומרים? |
למחוק*
|
למה למחוק? אחלה תוכנית לדעתי!
|
לא זה בסדר, תמחקו בבקשה.
מצטער. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ