אין מנוס
 

הי
כל הזמן בשמירה אחרי דיאטה שמירה של 4 שנים. ספורט 7 ימים
עליתי כי אכלתי כמובן בתקופה האחרונה כל הזמן מתחילה והורסת
התפריט שלי
בוקר - 2 לחם מלא כל פרוסה 70 קל,+ גבינה
צהריים חזה עוף / טונה/ 3 ירקות 2 לחם מלא 70 קל
בניים - פרי
ערב- 2 קל + גבינה וביצה ו2 כפות טחינה
שאלות האם בתפריט זה אוכל להרזות ?
האם בתפריט זה גם מבצעים העמסת פחממות ?
כל 10 ימים ?
האם אחרי אין ספור דיאטות אצליח ?
ושאלה אחרונה הגוף שבור ורוצה להוריד 5 ימים של ספורט ?
תודה רבה

קודם כל אין אדם שכן יכול להצליח להרזות ואדם אחר שלא.
הכל אפשרי אם משקיעים,אולם נכון שלאחד יכול להיות קל יותר מהשני.
שנית,לא כל כך הצלחתי להבין אותך מה הנתונים היבשים שלך כגון משקל וגובה.
התפריט הזה לוקה בחסר. וגם לא ניתן להבין אותו ממש.
אני מאוד ממליץ לך להגיע לייעוץ אצ צוות המומחים של ישראלבודי שיכווין אותך ליעד עם הרכבת תפריט אישי נכון עבורך הכולל תוכנית אימונים,
בדיקות ומדידות,
הדרכה ומעקב אישי.
הצבת יעדים.
וכיוצ"ב.

למידע נוסף בפורטל ישראלבודי על פגישות הייעוץ-
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5

ובטלפון-
1599-500-590.