איך אתם מסתדרים עם האוכל
 

חברה בהתחלה שעליתי נקי עוד זה היה בסדר אבל כשאני עולה מלוכלך זה קשה אחושרמוטה.
אני צורך ת4000+קלוריות ואני אוכל כל הזמן

וזה כבר ניהיה קשה כל היום לאכול ובלי סוף זה לא נגמר
איך אתם מסתדרים עם האוכל?
אני מוצא את עצמי אוכל באמע השיעור כי בהפסקה אני לא מספיק לאכול הכל

סבבה, מה איתך?

נו עוד ספאמר
מה הקשר אני שואל איך אתם גומרים תיום עם כל האוכל הזה כי אני מתבאס כל יום מחדש שאני נזכר בכל מה שאני צריך לאכול

אני לא מבין למה אתה בכלל מנסה לעלות מלוכלך ?
חוץ מזה כן זה די קשה בצפר לאכול את כל האוכל הזה והכל חח באמצע השיעור לתת ביס בגמבה :o
בכל מקרה תרד מזה חבל לך לעלות מלוכלך אני כנראה עם נטייה מאוד קשה להשמנה אני מנסה לעלות כמה שיותר נקי ואבאמת רק 450-500 מעל התחזוקה תוך חודש וחצי +- ככה כולל ציט אחד של פיצה 6 חתיכות עליתי כבר מסוף החיטוב שממש הייתי על המשקל הכי נמוך שלי אי פעם 71.7 עליתי ל- 75-6 ככה כבר... כמובן יש פה הרבה נוזלים והכל קריאטין אנערף אבל בכל זאת עליתי המון.
חבל לעלות מלוכלך זה סתם חרטא גם אם אין נטייה להשמנה זה פשוט טיפשי ואחרי זה אוכלים על זה חרא בחיטוב.

אחי נכנסת לסרט חזק מה אכל אותך לא כל אחד שהיה שמן בילדותו עם נטייה להשמנה, זה פשוט מחשב וחוסר תזוזה ובליסה בהרבה מאוד מן המצבים, ובקשר לעלייה שלך במשקל, תהיה בטוח שהרוב נוזלים ובעיקר עם הקריאטין.

אממ איפה בדיוק רשמתי שכל אחד שהיה שמן בילדותו הוא עם נטייה להשמנה ? :mellow:
אמרתי שאני עם נטיה להשמנה והצעתי לו פשוט לא לעלות מלוכלך...
וכן אני יודע שחלק מזה נוזלים הרוב אבל בכל זאת יש כאן עלייה גדולה מדי לדעתי.
חודש וחצי אמור להיות עלייה של איזה 2 קילו בערך יש כאן יותר אם אני לא טועה...

חחחח אני בדיוק ההפך,אני מתקשה לעלות במשקל..לא משנה כמה אני אוכל אני תקוע..
והאמת אצלי זה עוד יותר בעיה עם האוכל,אמא שלי כבר הפסיקה להכין לי..אני בקושי אוכל משהו ואפילו בגלל זה ירדתי 1ס''מ היקף יד..(זו הסיבה שבגללה רצתי לקנות אבקה).אצלך אני מניח שמכינים לך..

אם אתה צריך לדחוף הרבה קלוריות והכמות זאת הבעיה שלך אתה יכול לאכול דברים שיש בהם הרבה קלוריות כמו טחינה גולמי/חלבה/פירות יבשים/שקדים/אגוזים/חמאת בוטנים/שמן זית לא חסר..

אני אוכל אולי איזה 800+ אפילו 1000 מעל התחזוקה
במקום מנה פסטה אז 2.5 בימקום 2 חתיחות חזה עוף 3.5
ואורז מלא 400 גרם אני אוכל כמו סוס אבל עולה גם ככה אני חושב אני יעלה נקי אחרי החיטוב
כי מלוכלך זה מאוד קשה