לחם שחור הוא באמת כ"כ נורא לעומת לחם מלא?
אין לי לחם מלא בבית כי זה יקר ואנחנו לא קונים (שטויות של אמא).
אני רוצה לדעת אם לחם רגיל הוא מספיק טוב בשביל להיות מקור לפחמימות טובות כמו אורז, פסטה וכד'... תודה |
Gh
גבוהה |
במה זה מפריע?
|
ההיתרון הגבוהה של הלחם המלא הוא כמות הסיבים שיש בו
עכשיו אם מבחינה כספית איך לך אפשרות ליקנות לחם מלא אתה יכול לשלב עם הלחם הרגיל כמה ירקות וזה יעשה את העבודה,בירקות יש סיבים אז שילוב של שניהם יעשה את אותו אפקט שיש בלחם המלא מבחינת סיבים וסובע gi גבוהה מקפיץ את האינסולין ופחות מסביע ממאכל שעשיר בסיבים ביגלל זה ממליצים לאכול מאכלים עם אינדקס גילמי נמוך, כמובן שיש עוד המון יתרונות לסיבים כמו עיקול וכו'.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ