להיצמד לתפקיט בחופש..
 

אוףף..אני מהזה מבואס מזה...קשה להתמיד בתפריט בחופש..כי למשל אני יוצא מהבית..בסוף מיסתבר שזה לרוב היום..אז מאיפה אני יביא 3 פרובות לחם חצי קוטג וירקות באמצע שום מקום....אני כבר רוצה שיתחילו הלימודים רק בישביל זה :):):):)....
גם לכם יותר קשה? ויש לכם אולי טיפים איך להתמיד בתפריט יותר גם בחופש..כי אני מת להתמיד בזה...אבל קורים דברים לא צפויים שאני לא יכול לנבע מראש..=/:dry:

מה הבעיה אחי?
תיק קטן שים בו את כל האכול שאתה צריך ובתאבון!

אני למשל,אחרי המכון כושר חוזר לבית..
נסיעה של שעה וחצי מהמכון,אז אני פשוט לוקח חלבון אחרי היאימון.
ואחרי שעה,מוציא באוטבוס ליד כל העולם חח חזה עוף+טחינה ו3 פרוסות לחם+2 ירקות.

בקיצור תקח תיק עם מה שאתה צריך וזהו.

חשבתי על זה..ואני עושה את זה..חח אבל זה חופש אחי אז נגיד אני יוצא מהבית ואני בטוח שזה לשעה גג...בסוף אני חוזר ב12 וחצי..=/ חח יאללה..ממחר אינ מתמיד כמו מניאק! זהו! אין משחקים!

אין מה לעשות אחי,אתה צריך לדעת לכמה זמן אתה יוצא לפחות..
שמע,אתה יכול ללכת גם על אוכל כמו שווארמה, מקדולנד'ס, וכל הג'אנק האלה,אבל לא כדי.

בכל מקרה,ליפני שאתה יוצא תוכל איזה ארוחה שתיהיה אנבולי ל3 שעות לפחות..
אחרי 3 שעות תדפוק ארוחת מלאכים :unsure:

זהו..הרי כל החיים שלי חייתי על ג'אנק פוד כזה..ונישארתי על 8 אחוז שומן....אז עכשיו אני ישמין מזה? חח

אממ לא יודע אחי חח, זה תלוי בתפריט שלך,כמות הקלוריות וכו' עם יש לך תפריט בכלל אני יודע ?..
אני לא היתי מתלהב מעצם העובדה שאני לא משמין מזה,בסופו של דבר אתה כן תשמין..
וגם עדיף לאוכל ארוחות טובות יותר עם מקור חלבון,,פחממה,ושומן איכותי..
מאשר לאוכל את כל השומן שדוחפים לג'אנק פוד הזה..

תסתכל עליי,אחרי כל אימון היתי דופק מקדלונדס או שווארמה..
במשך 3 חודשים העלתי באחוזי שומן מטורפים.. :blush: :sbb4:

חח הלוואי עליי....חח אני עולה בנתיים במסה נקיה......חח ירדתי אחוז שומן בחודש..=/ חחח

תאמין לי להיות על איזה 20 אחוז, שומן זה מגעיל!

חחח אני מאמין לך....
מחר אני בלונה פארק כל היום (חח איזה עלוב..) אז להביא תיק עם הארוחות מ12 עד 8 וחצי? ואת הארוחה של 13 וחצי לאכול ליפני שאני יוצא ?
ואם כן ליסחוב בתיק...זה אפשרי לשים חזה עוף ואורז במתקן כזה? חח או שזה לא נשמר טוב וחם? נגיד עד 4?

שים את האורז והעוף בנייר אלומיניום, ישמור על החום.

חחחחחחחחחחחחחחחחח..
אחי וואלה אם אתה אוכל את כל זה מחר בלונה פארק, ועולה לאנקונדה או משהו..
אתה תקיא את כל האוכל באוויר חחחח....

לא ברצינות, זה אפשרי אחי נניח אתה יוצא מהבית ב-12..
ליפני שאתה יוצא תדפוק קודם כל ארוחה טובה, שלפחות 3 שעות לא תצטרך לאכול.

גביע קטוג' חצי אחוז=30 גרם חלבון,3 פרוסות לחם מחיטא מלאה,2ירקות,וכפית שמן זית.. תלך תהנה.. אחרי 3 שעות נגיד 5 פסטרמה,או חזה עוף.. 2-3 פרוסות לחם מחיטא מלאה 2 ירקות 2 כפיות טחינה אני יודע ?..

אחרי זה שתחזור לבית ב8 וחצי יש לך עד 9+לידפוק עוד ארוחה..

תודה אחי! חח מחר כולם יסתכלו עלי כאילו אני עבם אבל על הזין שלי...=] חח הם יקנאו , וימותו מרעב :flowers:

תסתכל הגבתי לך 2 תגובות מעלה.
אם אתה יוצא מהבית בשעה 12.
אז אתה לא צריך ליסחוב איתך הרבה..

חח מי מקיא? אני לא מבין איך אפשר להקיא!! חח פעם שעברהכ שהייתי שם..זה היה ביום סגור מהעבודה של אבא של חבר שלי..והיה אוכל חינם..אני והוא אכלנו 80 סנווי'צים עם פסטרמה טובה ביצים חמין חח מה לא?! +שערות סבתא מגעילות ושתינו מלא פחיות חחח ולא הקאתי..אז חזהעוף קטן עליי חביבי..=]

סבבה אחי..
אני זוכר מקרה לא נעים שקרה שם לחבר שלי
בוא נגיד,שאף אחד לא הבין באנקונדה למה יש להם ריח של קיא על הפנים .
:mellow:

חחחחחחח איכס...אני זכר שראיתי איזה אחד מקיא בכיסאות המיסתובבים האלה..חח זה אחד החזרים...למזלי הייתי מילפניו..אז כולם לא נגע בי..לעמות חבר אחד שלי שניאר למטה ופחד להקיא...חחח(למי שלא הבין, הקיא פגע בו..=] חחחח )
חח ואני זזתי לישון! מחר קמים מוקדם חעחחע

לילה אנבולי לך חברי הווירטואלי!
חח גם אני פרשתי :sbb4:

יותר קל לי!
אני כל היום רובץ בבית. :dry:

בגלל זה יש לי רק 4 ארוחות גדולות, עם 2000+ קלוריות, ולא 9 ארוחות של 2 פרוסות לחם ומלפפון...