|
מעוניין לקנות אבקה ראשונה שלי
שלום לכולם.
אני בן 16 וחודשיים. מתאמן כבר שנה וכמה חודשיים. בתחילת העבודה שלי בחדר כושר הייתי שמן, עבדתי הרבה על הליכון, ספינינג, ותזונה נכונה. והצלחתי להוריד 18 ק"ג. הגובה שלי כיום: 1.72 המשקל: 71 / 70 ק"ג כיום אני עובד יותר על השרירים, משתדל לשרוף כמה שיותר אחוזי שומן (משתדל פעמיים בשבוע לעשות ספינינג שעה). מעוניין לקבל קצת נפח בידיים, ובכלל עוד נפח. מממ בעיקרון ראיתי שכולם ממליצים על האבקה הזאתי: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=520 אני כמעט סגור לקנות אותה. אני יודע שאני צריך שייקר, מאיפה משיגים אחד כזה? מה המינון שצריך להשתמש באבקה (הבנתי צריך אחרי אימון לקחת מנה..)? והאם היא תספיק לי לתקופה של חודשיים? תודה לכם ואשמח לתשובה מהירה (מעוניין להזמין את האבקה כבר מחר). |
ציטוט:
בקשר לטעם של האבקה הזו שמעתי שהוא מגעיל ואם אתה הולך על הטעם הזה לך על האבקה של צ'מפיון. בקשר למינון יש לך בתוך הקופסא של האבקה סקופ(כף מידה). בקשר לשייקר,אתה מקבל עם האבקה מתנה שייקר. |
ציטוט:
ואם הוא יקח רק אחרי אימון זה יכול להספיק לו גם ל4 חודשים והוא צריך גם פחמימה עם זה קיצקץ תקרא מאמרים פותח הפוסט |
ממש לא, אם אני אקח פחמימה אני אשמין. ממש לא רצוי לי כרגע.
בכל מקרה, מה עדיף, אופטימום או צ'מפיון? |
אני רוצה להבהיר משהו:
אני ממש לא מקל אם לא הבנתם נכון, יש לי שרירים ונפח בידיים ובעיקר בחזה, והרבה שואלים אותי אם אני משתמש באבקות ואני עונה שהכל טבעי. אך כמו שאתם מבינים אני רוצה עוד להתקדם, במיוחד בתקופת החורף, ואז לפני הקיץ לחטב.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואיזה אבקה עדיפה מנסיון שלכם? |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה שאני לוקח תוספי מזון עושה אותי ללא טבעי ?.. :laughing: גבר לך תקרא מאמרים,אין הבדל בין אם תצרוך את החלבון מאבקה לבין טונה,קטוג',חזה עוף,פסטרמה וכו'. זה בסה"כ חלבון מעובד בצורת אבקה... וזה רחוק מלהיות לא טבעי".. רק בישראל, תשמעו את הבדיחה שאבקות חלבון זה לא טבעי.. או שאר תוספי המזון.. ואני גם רוצה להביר לך משהו... אם אתה לא תאכל פחממות,חלבון,ושומן כמו שצריך במשך היום.. אתה לעולם לא תגדל.. אחרי אימון יש חשיבות מאוד גדולה לפחממות.. צריכת פחממה בלתי מורכבת, לאחר אימון תגרה תגובת אינסולין.. ואז מה שיקרה שכל, מה שתכניס לגוף יספג בצורה יותר מהירה ומועילה! כ אם לא יכנסו פחממות לגוף, הגוף יצטרך למצוא מקור אחר לסוכרים כדי לבצע את חילוף החומרים, ויאלץ להמיר חלק מהחומצות אמינו בגוף.. או בקיצור אתה תיהיה במצב קטבולי. ייאלה סע לשלום.. |
נערך....
|
ציטוט:
רציתי לשאול עוד שאלה קטנה: בעקבות ההרזיה נשארו לי קצת "צדדים" (מין צמיגים קטנים כאלו). למרות שאני עושה כל אימון גם כחצי שעה בטן ועובד אפילו בנפרד על האזור הזה, הם לא הולכים ויורדים. תהיתי כיצד אוכל להוריד אותם... ראיתי שיש באתר טבליות בשם VitaLife העוזרות לשרוף שומנים, האם יוכלו לעזור לי? אני בכללי רוצה גם להוריד אחוזי שומן (הגעתי למצב שאני עובד ועובד חזק ואני מרגיש את השרירים אך בגלל אחוז שומן לא טוב אני רואה אותם חלקית - ככה גם בבטן) ניתן לקנות אותם ולשלב אותם עם האבקה שקניתי או שעדיף לחכות שהאבקה תיגמר, ואז ככה להתחיל להשתמש בזה? |
ציטוט:
הוויטא לייף הזה,לא שורף שומן.. ולא בטיח... זה רק נותן לך יותר אנרגיה בזמן האימון.. שמור תכסף תקנה משהו אחר.. ואין קשר לאבקת חלבון.. תבין אתה שואל שאלה כזאת " מותר לי לאכול, ולקחת את הוויט לייף .. זה חלבון רגיל בדיוק כמו שיש בטונה,רק באבקה... אז כן אפשר... זה כמו אוכל.. בקיצור תמשיך לחטב.. אי אפשר להוריד רק ממקום אחד שומן.. |
כעת אני עובד על מסה (6 ו 8 חזרות כל סט)...
אמרו לי שכדאי ככה לעבוד בחורף ולקראת הקיץ להתחיל לחטב.. |
ציטוט:
להוריד אחוזי שומן או לעלות במסה? אתה לא יכול לעשות את שנהים בו זמנית.. . 1-5 כוח 6-12 מסה 12-20 סיבלות שריר אין קשר במספר החזרות להורדת אחוזי שומן.. הכל בתזונה.. אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי קרא מאמרים. |
הקטע שאני תמיד מסתבך עם כל עניין המאמרים...
|
ציטוט:
סתם.. אתה לא מסתבך אתה פשוט,לא קורא בקפידה ובסבלנות.. |
מה יש להסתבך??
אתה פשוט מתעצל לקרוא |
ציטוט:
תוכל להפנות אותי למאמרים שמתאימים למה ששאלתי? (אם אני אסתבך אשאל פה). מה אתה אומר כדאי: לעשות עכשיו בתקופת החורף מסה (6-8 חזרות) או לעשות כבר מעכשיו חיטוב (10 - 12 חזרות) כדי לחטב כבר מעכשיו? פשוט אני מרגיש שיש עליי מסה, אני עושה כבר תקופה דיי ארוכה מסה, ובא לי כבר לחטב ולהיראות טוב ולא רק עם מסה.. אך אולי כדאי לחכות עם זה ולעשות מסה ככה חודשיים אז להתחיל לחטב? ראיתי פשוט איך אתה השתפרת וחיטבת יפה מאוד, ואני רוצה גם.. תן לי טיפים :) תודה מראש :laughing: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ