|
פחמימות לפני השינה
אני תמיד אוכל ארוחה עפ פחמימות לפני השינה (חלבון ושומן בנוסף כמובן)
מה דעתכם בנושא? ראיתי כל מיני אנשים שפשוט לא צורכים פחמימות לפני השינה, אז מה עם כל הקטע של להבנות בשינה? מאיפה האנרגיה? הרי נבנים הכי הרבה בזמן השינה לא? |
מקפיץץ
|
זה תלוי בשאר התפריט שלך ובמטרה.
אין בעיה עם כמות מסויימת של פחמימות לפני השינה אך לא צריך כמות גדולה מידי כי הגוף במנוחה ולא צריך הרבה אנרגיה עדיף שרוב הפחמימות ביום יהיו לפני ואחרי אימון . |
תודה
|
לא אחי, זאת טעות. הארוחה שלפני השינה (ממש לפני) אמורה להיות ארוחה קטנה
|
למה קטנה? מה עם כמות גדולה של חלבון?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ