מאמר חדש שלי שעלה באתר "עושים פרסה"
 

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82

תהנו :)

אני תמיד אבל תמיד מיתיחס למאמרים שלך .אני רואה מאמר חדש ישר ניכנס .למה?כי אתה רושם יפה מסודר ולעיניין.

אחלה מאמר ונכון מאוד.

מאמר מצויין! נהנה פשוט מכל מאמר שלך.

הטרייספס לדעתי אחד השרירים היפים בגוף

אני מאוד אוהב את הדרך שבה אתה כותב וצורת ההתבטאות שלך.

+1
הודעה קצרה^^

מאמר יפה. רק לגבי המקבילים אני לא מסכים איתך.
בראנץ' לדוגמה עושה מקבילים עם משקל הגוף שלו ו3 שרשראות עליו

נכון ,ובשבילו זה עובד מעולה
אבל כל אחד בנוי קצת אחרת ,וממה שראיתי על עצמי וממה שדיברתי עם המון חבר'ה שמתחרים ,התחושה הכללית בביצוע של מקבילים בתוספת משקל היא פשוט אי נוחות שגובלת בכאב באיזור הכתפיים.

אחלה מאמר

רק לא אמרתי על איזה חלק כל אחד מהרגילים מתמקד ביד אחורית

כי זה להיכנס לזוטות בעייני ,מעבר לזה שהיד האחורית משתתפת גם בחזה ואימוני כתפיים ככה שכל החלקים ביד האחורית מקבלים גירוי מספק .

הבנתי אותך

מה דעתך על לחיצה צרפתית? אתה לא בעד (סתם לידע אישי כן?)

פעם הייתי החסיד הכי גדול של התרגיל הזה ,בעיקר בגלל שלא נתתי מספיק צ'אנס ללחיצה צמודה
אבל המרפק התחיל להציק לי מאוד ,בנוסף לכתף שלי שבעייתי גם ככה ,אז נדיר לראות אותי עובד לחיצה צרפתית בימינו.

מעולה מעולה

הבנתי אוקיי תודה על העצות :)

אחלה מאמר

תודה רבה

העצה הכי חשובה שלי בנוגע ללחיצה צרפתית ?
אל תשתולל עם המשקל,במשך תקופה לא מבוטלת עבדתי כבד מדי והטכניקה שלי הייתה ממש גרועה (אני מדבר על לפני שנתיים ומשהו )אבל התקופה הזאת עשתה לי נזק ,המרפק נורא עדין ונורא קל לדפוק אותו . תחסוך לעצמך כאב ועצבים ובעיות באימונים ופשוט תעבוד נקי ,בעיקר בתרגיל הזה.

מאמר מצויין.
בתוכנית אימונים החדשה שלי החלפתי את הלחיצה צרפתית בלחיצה צרה ובאותו אימון יש גם פשיטת מרפקים + הפשיטת מרפקים הזאת בכריעה שעומדים עם הגב אל המכשיר שכחתי איך קוראים לזה (וגם מקבילים אבל ביום של חזה).. ואני גם מגיע לכשל
ככה שאני מפציץ את הטרייספס שלי ולא מדלג עליו
מאמר באמת מעולה כל הכבוד

תודה רבה רבה
סוף סוף פתרת לי ויכוח ארוך

תודה על הדאגה אחי,אני אקח את זה לתשומת ליבי