|
איך אתם עושים סקוואט
כשאתם עושים סקוואט אתם שמים על המוט כמו ספוג כזה
שבמקום שהמוט ישב ישירות על הגוף יהיה ספוג או שלא .. כי אני עד עכשיו עשיתי סקוואט כשהמוט ישירות עלי בלי ספוג בלי כלום ושבוע וחצי בערך האחרונים היו לי כאבים ממש שחבל על הזמן אם הייתי מזיז את הידיים כאילו בתנועה שעושים את הסקוואט היו מתחילים לי כאבים ממש חזקים באזור איפהה שמניחים את המוט והיה לי שם גם סימן כזה על העור עצמו וזה כאבים כאלה פנימיים ממש מוזרים לא סתם כאבים של אחרי אימון או דומס או משו כזה יש למישו מושג :confused: |
טמפונים שמים בין הרגליים, לא על המוט.
|
מה פתאום ספוג.. לשים ספוג זה כבר תרגיל אחר. חוץ מזה שזה יכול רק לעשות לך יותר חרא בגב.
ציטוט:
|
אני עובד עם הספוג הזה:
http://www.shivanjaikaran.com/uploads/sponge_bob2.gif ועכשיו רציני, אל תהיה PUSSY תעבוד נקיא בלי ספוג אל תדאג הכאבים יעברו |
ציטוט:
|
תקשיבו זה לא צחוק
הסברתי לכם כבר .. זה לא סתם כאבים כאלה רגילים שמרגישים אחרי אימונים זה כאב ממש פנימי כזה חזק והוא כבר יותר משבוע לא עובר לי |
חחחחחחחחחחחחחחחח coldfire הרגת אותי..
תעשה בלי שום דבר.. הכי כיף.. עם הזמן אתה תתרגל ולא יכאב לך כבר |
תשים ספוג אם כואב לך זה ממש לא מפריע להפך זה עוזר גם אני שם
מקס שמתי לב שנהיית קוף אחרי בנאדם כל מה שאחרים אומרים אתה חוזר אחריהם עצה שלי אל תהיה ככה תהיה אתה ותאמין לי שיאהבו אותך כמו שאתה ומי שלא יאהב אותך ככה שים לו זין בפה! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שאף אחד יצא על אף אחד.. כי את הוויכוח הזה אתם תמשיכו ב fxp ותעשו לי טובה כל הארדקוריסטים .. "אל תשים ספוג" תעשה מה שנוח לך וטוב לך .. זה לא פוגם בתרגיל בכלל לשים ספוג.. ולא פוגם לעבוד בלי איך שנוח לך תעשה. ואל תקשיב wannabe הארדקור |
ציטוט:
לא נרד לרמה שלך... והולי, שמעתי שעדיף לא לעבוד עם מגבת/ספוג כי יש יותר סיכוי שהמוט יחליק אחורה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואם אתה לא יכול להביא לי את המחקר , אז עדיף שלא תמשיך להגיב . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני אישית עושה סקוואט בלי כי לא כואב לי ולא מפריע לי אבל יש כאלה שהספוג מקל הכאב שיש להם בכתפיים, טרפזים , גב ... וזה לא פוגם בתרגיל .. אז מה אתם כולכם בסרט של "אני אהיה הארדקור" תוצאות זה מה שחשוב לא הדימוי המטופש של הארדקור ... אם הספוג מסייע לו או נוח לו שישים אותו הוא לא פחות פוסי ... אם תעשה סקוואט 280 קילו , עם ספוג .. אתה פוסי ? תוצאות חברים .. לא דימוי של ילדים קטנים |
ציטוט:
סבבה. |
כשאני שם ספוג אני מרגיש הרבה פחות יציב.
אם כואב לכם אתם לא שמים את המוט במקום הנכון... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ