שאלה לגבי שעות שינה
שעות שינה זה דבר חשוב בפיתוח גוף??
אני בחיטוב ואני בזמן האחרון מתקשה מאוד לישון וישן מעט ולא באופן סדיר... זה נורא? ובכלל עכשיו אני מתחיל לעבוד במלצרות ככה שיצא לי לישון 4 שעות בלילה בערך.. אלה אם כן אני יעשה סידור שאני יתחיל את התפריט באיחור ויסיים בלילה |
שינה ממש חשובה לפיתוח הגוף. צריך לישון מינימום 8 שעות (במקרים מיוחדים אפשר גם 7) אם אתה רוצה לגדול. לחיטוב אני לא יודע עד כמה זה קריטי אבל בכל מקרה לדעתי אתה אונס את הגוף שלך כשאתה יושן 4 שעות בלילה וזה לא טוב מבחינת בריאות ולא פיתוח גוף
|
ונגיד ארוחה ראשונה ב 8 אז זה בסדר אם אני יקום ב 8 לאכול ויחזור לישון.??
|
כן
עעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעכ |
כמה קלוריות שורפים בשינה?( אני שואל בגלל התערבות שיש לי עם מישהו חח)
|
תחלק תשריפת קלוריות שלך במנוחה לחלק שאתה ישן
נגיד תיושן 8 שעות אז זה שליש מ24, תחלק את הקלוריות שיוצאות ב3 |
שעות שינה מאד חשובות לפיתוח גוף אחי !! הנסוחא היא : תזונה + אימונים + שינה !!
תשתדל לישון בלילה את ה7-8 שעות שינה |
יכול להיות זה בגלל הקפאין ? יש לי בעיות שינה בערך מאז שהתחלתי לשתות נס..
אני שותה בסביבות ה 5 כוסות נס כל כוס כפית גבוהה של נס קפה |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ