ישראלבודי - ביצוע תוכנית חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ביצוע תוכנית חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=74632)

BodyBen

14-01-12 12:41

ביצוע תוכנית חיטוב

שלום, יש לי תוכנית חיטוב והיא טובה לי והכל
ואחרי אני מבצע אירובי
רציתי לדעת, כמה זמן אני צריך לבצע חימום לפני האימון?
והסדר הזה של האימון בסדר?:
חימום > אימון משקולות > אירובי
תודה

עריכה: מה עדיף הליכון או אופניים לחימום?

IGOR	14-01-12 13:17

חימום עדיף שתעשה עם משקולות ואת האירובי תשאיר לסוף!

nadavmoore

14-01-12 13:21

לדעתי עדיף שתעשה משקולו או אירובי ורק בסוף את החימום, זה שורף הכי הרבה קלוריות . בכלל חימום בסוף זה נותן את הפוש והדגש האחרון לחיט1ב.

לחיטוב הכי טוב לעשות אירובי מדרגה

shamen

14-01-12 16:28

חימום משקולות ואז אירובי ולא משנה איזה אירובי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:35.