סקוואט 187.5 3x5 סוף sts
היה קשה, מתחיל טקסס ביום ראשון
|
מצחיק שמהצד הסקוואט תמיד נראה קל, אני מכיר ת'קושי הזה שחזרה שלישית קשה, ואז נשארות שתי חזרות ועדיין יורדים(אומנם המקסימום שלי זה 25 קילו פחות ביום נפח אבל עדיין)
בהצלחה בטקסס, פתח לוג כמו בנאדם |
משום מה כולם נעלמו מהפורום,
אין תגובות ועניין בפורום לוגים, הלוג של עידן ושלך היחידים ששרדו. |
ציטוט:
איש הלילה ירד למחתרת מזמן. שאר הליצנים משחקים פוטבול אנערף |
חזק מאוד! כל הכבוד אושר!
|
הכל מאז שהשלד נזרק מהפורום בבושת פנים...
|
אחרי הסקוואט היה קשה היום הדדליפט, בכל זאת סגרתי 5 עם 200.
לפני כן עשיתי פרונט סקוואט להתאוששות עם 100 3X3 ובנץ' פרס עשיתי 130 ל-3. |
ציטוט:
|
בנאדם חזק מאוד, כל הכבוד.
|
שמע אתה חזק אין ספק,
אבל חבל על הטכניקה, זה מתכון לפציעות, למרות שאיך זה נראה אתה חסין הכל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה מניסיון רב (יחסית) שלי, אני יודע מה אני עושה. ככה אני מושך הכי הרבה, בעבר עשיתי דדליפט כמו שריפ מסביר, אחר כך בסגון של לואי, ועם הזמן למדתי לשלב ביניהם. משכתי בטכניקה הזו (סרטון) 240 בשנה שעברה. |
ציטוט:
חזק! יפה מאוד אחי! |
ציטוט:
תגובה מן המחתרת : ק1בה כבר לא ג2ר ב1גר |
ציטוט:
|
אחי, לא לי, ולא לך יש ניסיון רב.
|
ציטוט:
אבל אם כבר שאלת, אז כן, אני מושך עם גב עגול, זה ניראה לעין. ציטוט:
|
אז אתה אומר שזה בריא ולא יקרה לך כלום ?
למה עצלי אישית הסקוואו יותר גבוה מהדדליפט רק בגלל שאני במשקלים כבדים לא מצליח להרזיק את הגב ישר |
אני לא אומר שזה בריא, אבל גם לא הכי מזיק.
על כמה מקרים של מוות שמעת מדדליפט עם גב עגול? אני מעדיף להרים 240 ככה, מאשר 120 עם גב ישר. |
אגב,
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ