שילוב של אבקת חלבון בתפריט היומי
 

שלום לכולם...

אני בן 24 ואני מתאמן כחודש ימים רצוף חזרתי להתאמן אחרי תקופה ארוכה שלא התאמנתי.
עכשיו שאלה שלי היא כזאת.. אני יודע שבמהלך היום מומלץ לאכול כ 5-6 ארוחות ביום אבל בגלל העבודה ועוד התחייבויות שיש לי במהלך היום איני מצליח להגיע למספר כזה של ארוחות ביום
לכן רציתי לדעת עם יש אפשרות להשלים את מספר הארוחות החסרות במנה של אבקת חלבון?עם יש בזה את אותם ערכים כמו לארוחה רגילה?וגם עם אפשר לקחת יותר ממנה אחת של אבקת חלבון ביום?

תודה מראש לעוזרים

אפשרי מה שאתה אומר אבל באבקת חלבון יש רק חלבון אין פחמימה ואתה צריך את הפחמימה הזאת .

יש לך שתי אופציות לקחת חלבון ולהוסיף לו אתה את הפחמימה מפירות או שיבולת שועל
או לקחת גיינר

מעולה תודה...עוד שאלה אחת נגיד אני הולך על חלבון ונגיד שאני מוסיף שני בננות ושני תמרים מספיקים?

אפשרי כן
הכמות מאד תלויה בתפריט שלך כמה אתה אוכל וכמה אתה צריך לצרוך . תעשה ניסוי פשוט תראה אם אתה עולה במשקל אז הכל בסדר אם אתה תקוע אתה צריך להוסיף עוד אוכל.

סבבה זה מה שאני יעשה תודה רבה