עזרה בתפריט חיטוב
אני בן 14 מתאמן שנה משקל 73 גובה 1.81 אחוז שומן מוערך 12%
בתפריט 1600 קלוריות 194 גרם חלבון 52 גרם פחמימה ו65 גרם שומן יש איזה חוות דעת אני ישמח לשמוע תודה |
תמונות?
|
אני לא מצליח להעלות ניסיתי כמה פעמים כבר....
אין לי אפשרות לעלות במשקל בגלל בית ספר רטלין וכל זה |
ציטוט:
וההיתי עם מסה של 83 קילו בגיל 13 הכניסו אותי לחדר כושר יחסית מוקדם |
כמעט מאה אנשים לא יודעים כלום?
|
לדעתי אתה אוכל מעט מאוד פחמימה.
|
באמת
גם עם כמות כזו של פחמימות אני לא מרגיש חלש או משהו כמה להעלות? ולגבי תמונות אני לא מצליח להעלות משום שרת עם מישהו יכןל לתת טלפון או פייס שאני ישלח לו והוא יעלה בשבילי אז זה היה הכי טוב... |
הגיב בטעות לא להתייחס
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ