[פש!ש]

10/08
תרגיל כח- KIPPING PULL UPS -תרגול
קרוספיט- כמה שיותר סיבובים ב20 דקות של:
באק סקוואט -7 חזרות
אובר האד דאמבל לאנג' (יד ימין) 7 חזרות
7 בארפיז
אובר הד דאמבל לאנג' (יד שמאל) 7 חזרות
תוצאה-5/6 סיבובים. אני לא בטוח אם זה 5או6 כי התבלבלתי בספירה בכל מקרה אני מרוצה מ2 התוצאות
משקלים- סקוואט 40 קילו, אובר הד דאמבל לאנג' 10 קילו.
האימון הזה פשוט רצח לי את הרגליים וגם הדומס לא עוזב אותי
איך אני ארק1ד הי1ם בע7ב????