סקוואט:
125-5-5-5
היה פשוט סיוט, אולי כדאי לי לעשות אימון התאוששות לסקוואט באמצע השבוע..הסט האחרון היה קטסטרופה הטכניקה התחרבשה וכל חזרה לקחה לי משהו כמו 5 שניות..אני לא צוחק זה היה הסט הכי קשה בחיים שלי, יותר מהסט של ה150 בסוף מסה.
בנץ':
75-5-5-5
דדליפט:
170-5
קשה מאוד
גב עקום
|