olympic squat זה הייבאר סקוואט, לא צריך להרחיב מעבר לזה כדי להבין.
המבט והבאונס- כל תנועה עם מוט חופשי הא'-ב' זה מבט לא? איך אפשר להרים ראש ולהתמקד בנקודה אחת עם מראה מול הפרצוף???
ד"א ריפ בסרטונים מסביר שיש חשיבות למבט בנקודה אחת והוא משפיע ישירות על הבאונס, אני לא הולך לחפור כאן, אבל אם עברו אצלו מאות מתאמנים הוא יודע כנראה מה עובד הכי טוב ברוב המקרים.
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|