כן כף יד לפנים= סופינציה, ובמנח הזה הבייספס מייצר יותר כוח מאשר בפרונציה
בפרונציה(גב של היד לפנים) כמו שאמרתי, העצם שאליה מתחבר השריר מסתובבת לצד הנגדי(ואיתה הבייספס שמחובר אליה מתארך) והוא מסוגל לייצר פחות כוח
השרירים הפעילים דרך אגב זהים בשני התרגילים, ההבדל זה המעורבות של הבייספס והיכולת שלו לייצר כוח
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|