עזרה|בניית תפריט
אני צריך עזרה אני כבר שבוע מנסה לבנות תפריט ולא מצליח ומתבזבזים לי שעות ..
אני מבקש את עזרתכם אני בן 16.5 גובה 168 משקל 65 bmr 1674
מטרת התפריט היא מסה ..
תודה לעוזרים אם אפשר שבתחילת היום תיהיה ארוחה שיהיה כלול בה כוס חלב עם קוואקר
תודה מראש d=
|