ציטוט:
פורסם במקור על ידי jack3d
תשמע , גם באדממה שאוכלים בכיף בפאבים יש 30גרם חלבון ל100גרם.
אבל בטוח לך שאחרי אימון אני לא יתחיל לפרק אדממה , מעבר לכך אדממה זה חלבון סויה.
ממליץ לך להחשיב נטו את החלבון שאתה צורך בכל יום לדוגמא שייקים , ביצים , בשר , מוצרי חלב.
|
הבעיה היחידה בזה שזה לא חלבון מלא.
בהנחה ואתה לא איש ביצות אתה צורך עוד חלבון מלא ככה שזה פחות בעיה.