קריאטין -כנסו בבקשה
שלום,
אני בן 16 מטר שמונים משקל 73
מתאמן בבית במשקל שעד 60 קילו ( משקולות - קונה עוד בדרך)
אני מתאמן במשך שנה וחצי בחפיף והצלחתי להשיג גופה טובה אבל אני עדיין רזה.
אז חשבתי לצרוך קריאטין,
אבל שמעתי שזה פוגע בכליות וזה גורם לעיוותים וזה לא לגיל שלי וזה מסוכן בכלל !
עכשיו שהלכתי לחנות , המוכר אמר לי ויידע אותי שזה לא בריא לגיל שלי ובגיל שלי אני לא צריך את זה
ואני צריך להתפתח לאט לאט .
אבל מצד אחד שמעתי שקריאטין ממש תורם להתפתחות הגוף ביעילות .
אני מבולבל ואין לי כסף - ( מצב במשפחה) ללכת לתזונאית ..
מה אתם אומרים לעשות???
|