תשמע אין בזה שום דבר רע ,אם לא קשה לך בכיף.
פשוט באחוז שומן כזה לא יהיה הבדל בין זה לבין חיטוב רגיל על 200 גרם נגיד...
העמסה :אמור לצאת לך בערך 500 מעל התחזוקה אם טיפה יותר לא סיפור...תדאג לבערך 2 גרם חלבון לקילו , אפשר טיפה פחות השאר כמעט הכל פחמימה..לא משנה מהירה לא מהירה , הרוב או אפילו הכל שיהיה מגלוקוז
|