הבוקס סקוואט שלך זה מתכון לפציעת דחיסה באחת החוליות, תנועה הכי קטנה של הגוף/עמוד שדרה/אגן(מספיק 6 מעלות תזוזה שזה אפילו לא נראה לעין) ואתה פורץ דיסק, אתה קורס ולא יושב, אם זה היה משקל עבודה זה היה יכול להיגמר רע
עבודה מהירה= שרירים רפויים במקום כלשהו
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|