[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי lifton

עצימות:

עצימות = אינטנסיביות!..רמת קושי כזו או אחרת קובעת עצימות של אימון כמו גם לדוגמא:
באימוני משקולות, העצימות מוגדרת ע"י מספר דברים : מס' חזרות בכל סט -מס' סטים-משקל -זמן המנוחה בין הסטים.

בתכל'ס אני יכול לעשות אימון עצים עם 15 קילו.

אבל בכל אופן, אני ינסה לעבוד עם משקל גבוה ולעשות מקסימום חזרות, ולראות אם אני ישתפר.

טעות אופיינית. לא.
עצימות זה מה שאני אמרתי.

לעשות כפיפות מרפקים עם השלט רחוק של הטלוויזיה ל200 חזרות זה לא אימון עצים. מצטער.