ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ballantine · 06-03-11, 20:52

אני רוצה לשפר את הסיבולת והכוח מתפרץ שלי בתרגילים: שכיבות סמיכה,מתח,מקבילים,בטן,סקוואטים,לחיצת כתפיים.
המטרה להצליח כמה שיותר חזרות ב10 סטים , איזה אימון אני יכול לעשות כדי להגיע לזה, כמה פעמים בשבוע, זמנים וקומבינציות אם צריך ...
אל תגידו שזה יותר מידי אני פשוט צריך להגיע לזה אני צריך את הסיבולת, בכל מקרה איך אני יכול לעשות את זה בדרך הכי יעילה ובטוחה.

06-03-11, 20:52	#1
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	אימון סיבולת וכוח מתפרץ אני רוצה לשפר את הסיבולת והכוח מתפרץ שלי בתרגילים: שכיבות סמיכה,מתח,מקבילים,בטן,סקוואטים,לחיצת כתפיים. המטרה להצליח כמה שיותר חזרות ב10 סטים , איזה אימון אני יכול לעשות כדי להגיע לזה, כמה פעמים בשבוע, זמנים וקומבינציות אם צריך ... אל תגידו שזה יותר מידי אני פשוט צריך להגיע לזה אני צריך את הסיבולת, בכל מקרה איך אני יכול לעשות את זה בדרך הכי יעילה ובטוחה.