ציטוט:
פורסם במקור על ידי הגולש
רק בלחיצות אני תקוע... נראה שאימון הבא אני יעשה ריסט של 10% בבנץ' ופרס
|
אם אתה עושה 8 חודשים ss והמשקלים שלך בסקוואט ובדדליפט הם כאלה, זה אומר שבאיזשהו שלב נתקעת בתרגילים האלה גם הרבה. בכל מקרה הרבה אנשים נתקעים בלחיצות, הרבה יותר מבסקוואט ובדדליפט. במקומך הייתי מנסה להביא את הסקוואט שלי ל140-150 לפחות ככה ואת הדדליפט ל170-190.