אבקת חלבון בבוקר בתקופת חיטוב
עוד שבוע אני מתחיל חיטוב
ארוחת הבוקר שלי בחיטוב:
קוטג' 1 אחוז שומן, 5 פריכיות, כף שמן זית וירק
ידוע לי שביום של אימון אני צריך לצרוך גם בבוקר אבקת חלבון
זתומרת עלי לצרוך אותו עם הקוטג ואז זה יצא 60 גרם חלבון לארוחת בוקר, או לוותר על הקוטג?
|