סקוואט:
140-5-4-3-2
היה קל אבל אני לא רוצה להתיש את עצמי ..יום ראשון אימון נפח ראשון..
צילמתי את הסט של ה2 חזרות, אני אעלה כשיהיה זמן.
בנץ':
110-3 pr
היה קשה, לא מאוד... היה הרבה לחץ במפרק כף היד לא משנה כמה ניסיתי לשמור עליו ישר.
דדליפט:
לא היה כח לחמם יותר מדי עשיתי ככה:
100-3
150-2
180-3 בלי חגורה.. היה קל ..
אחלה אימון
|