אימון 3.
סקוואט- 100 קילו, 5-3-5
בנצ'- 75 קילו, 3X5
דדליפט- 130 קילו, 1X5
סקוואט- סט ראשון עלה, סט שני כמעט ונתקע בחזרה שלישית אז לא ירדתי לעוד אחת, סט שלישי חמישיה עם ספוטר, עזר קצת בחזרה האחרונה.
בגדול- קקה בלבן, אין לי ספק שמשהו לא בסדר (או שאני פשוט עגלה). הפעם צילמתי לביקורת, סט ראשון ושני.
(הרצועה על הברך היא בגלל בעיה מלידה.)
http://www.youtube.com/watch?v=pILx3DLBm7o
http://www.youtube.com/watch?v=8OPuzyRvwKQ
הצילום יחסית קקה בגלל שהגעתי עם סוללה גמורה במצלמה הרגילה ונאלצתי לצלם עם הפלאפון.
עיצות ביקורות קטילות חופשי.