ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
בוא אני יסביר לך משהו בילדר ששוקל 75 על אחוז שומן נמוך נראה מטורף אבל ליפטר שוקל 75 בגלל שזה לא 75 של מאסה רזה לאומת הבילדר
וכן גם ליפטרים ברמת העלית עובדים גם חזרות גבוהות ולא רק חזרות נמוכות
למה נראלך שמכוח לא באה היפרטרופיה? על סמך מה אתה אומר את זה
על סמך אני סוס כי אני עובד בabc וכולם רוצים ליהויות כמוני?
|
אוקי דבר ראשון אתה יכול למצוץ בוא נתחיל מזה, דבר שני הבנת הנקרא מה קשור מה שאמרת על ה75קילו של בילדר במסה רזה? אני אמרתי שיש ליפטרים במשקל נמוך עם כוח עצום וזה הוכחה שעבודה על כוח לא בהכרח היפרטרופיה מה לא מובן לך פה?ומאיפה אני יודע את זה?גם למדתי עשיתי קורסים פלוס השתלמויות של העבודה וחוץ מזה זה משהו ידוע שחזרות נמוכות עד 5 עם מקסימום משקל זה בעיקר כוח בשרירים ולא היפרטרופיה, ברור שיש גדילה של השרירים גם ב40 חזרות יהיה לך אבל לא משמעותית, זה שיש ליפטרים גדולים זה בגלל שהם אוכלים הרבה וכנראה שמשלבים עוד סגנונות של אימונים אין לי מושג אני לא מתמצא בפווארליפטינג.