ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam
a:
Squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5
b:
Squat 3x5
press 3x5
pc/מתח 5x3
ככה אמורה להיראות ss ומה עם החימום ששאלתי ??
|
כן אני עושה חימום אחי..מה איזה מוזר עשיתי לפי הספר שלו תתוכנית ם__ם
כמה זמן לוקח לך לעשות אימון??