טוב אחרי כמעט חודש שלא עדכנתי הגיע הזמן להחיות קצת את הלוג....
אימונים של שבוע שהיה:
יום ראשון:
סקוואט: 127.5 3x5
בנץ: 97.5 3x5
דד ליפט 150 1x5
יום שלישי:
סקוואט 110 2x5
פרס 62.5 3x3
מתח 3x10 משקל גוף
יום חמישי:סקוואט 130 3x5
בנץ: 100 3x5 סוף סוף 2 פלטות
דד ליפט 155 1x5
|