איך התכנית שלך כרגע צריך לראות שאין יותר מדי עומס
והאם אתה במאסה או חיטוב?
רוב הסיכוי שזה כאב שרירי, man up ותדאג שיעשו לך מסאז' אגרסיבי
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|