ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
המנח הבעייתי במפרק הירך הוא פשוט מאוד ברגע שיש הרחקה כזאת גדולה בירך ובנוסף מתבצעת כפיפה בירך ראש הירך נשחק בתוך הסוקט שלו בצורה שלא בריאה במיוחד
קיצר תסתכלו על אנטומית השלד ותבינו
|
הטענה הזאת חסרת ביסוס, שגויה ומטעה בדיוק כמו הטענה שסקוואט מלא פוגע בברכיים.
בגלל חלוקת העומסים השונה בין סומו דדליפט ודדליפט קלאסי יש כאלה שלהם יהיה נוח יותר בדרך מסוימת.
הבעיה המרכזית בהכנה לתחרות עם סומו היא שהתרגיל מתיש מאוד את הרגליים.
אין שום בעיה בביצוע סומו דדליפט כשם שאין שום בעיה בביצוע כל וריאציה של סקוואט, בעיות אנטומיות או אחרות יכולות להיות נקודתיות וספציפיות אצל מתאמן, בטח לא באוכלוסיה כולה.
סומו דדליפט פופולרי מאוד בתחרויות פאוורליפטינג, והוא גם בהרבה מובנים מזכיר את הסקוואט שנראה בתחרויות - רחב, ובהרבה גישות אימונים הוא מקבל יחס שווה אם לא עדיף על הדדליפט הקלאסי.
אם לואי סימונס, דפרקנו ושאר המכונים החזקים בארה"ב (quads, st and etc) מבצעים אותו באופן קבוע מבלי להעזר בכיסא גלגלים להליכה אחר כך, כנראה שאין דברים בגו.
אבל זה מצטרף לנושא הדבילי בפורום אחר של "כל צמרת הבילדינג בעולם לא עושה דדליפט, אז גם אני לא!!"