ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - פילאטיס

KillingInTheName · 23-07-11, 13:26

אימון מס' 2:

Squat 3x5 87.5kg
Press 3x5 50kg
Power Cleans, פה אני יציין את החימום והערה לעצמי לא לעשות יותר קלינים עם מוט ריק - הכנסתי לעצמי את המוט בפנים בחזרה הראשונה. בכל מקרה: 5x3 65kg
מתח 2 סטים קלילים של 8 חזרות בלי משקל.

23-07-11, 13:26	#3
KillingInTheName חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של KillingInTheName הודעות: 95 כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר? עוסק ב:: גיוסים!	אימון מס' 2: Squat 3x5 87.5kg Press 3x5 50kg Power Cleans, פה אני יציין את החימום והערה לעצמי לא לעשות יותר קלינים עם מוט ריק - הכנסתי לעצמי את המוט בפנים בחזרה הראשונה. בכל מקרה: 5x3 65kg מתח 2 סטים קלילים של 8 חזרות בלי משקל.