כנס לזה. זה יסיביר לך קצת על מסה ואיך לבנות תפריט מסודר ומתאים המיועד לעלייה במסה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
וקח גם את זה: אתה תצטרך את זה כשתבנה לך תפריט. (זה מחשבון קלורי)
http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php
__________________
אמרתי להקטין!!!
|