בסקוואט הברכיים כן גולשות אבל בהיי בר אין אפשרות לעשות סקוואט בלי גלישה מסויימת של הברכיים.
שתתחיל להוסיף משקל תשים יותר דגש על להחזיק את הברכיים שלא יברחו קדימה, כרגע זה יהיה לך קשה כי קשה להתיישב ממש אחורה (כדי להחזיק ברכיים) עם משקל נמוך בלי לאבד יציבות.
הדדליפט נראה סבבה, תשקיע פחות מאמץ בהורדה, אתה מבזבז כח.
__________________
We've come to squat so run and hide .
You bicep freaks must step aside
|